29/10/2013

Dieta Com Saúde

Oi meninas
O fim de ano está chegando néh e quem vai resistir aquelas delícias,do natal e do ano novo?
Eu que não rsrs.
Por isso hoje vou dar uma dica de uma dieta que muitas meninas falaram que deu certo.
Você acha que tem alguma sobrinha ai? Essa dieta pode ajudar..
Temos que nos alimentar bem,fazer exercícios e o principal: Tomar água para nos hidratar!

Com pouca gordura, muita proteína, fibra, água também muito importante. 

Café da manhã - Pão integral, fatia de queijo mussarela, copo de suco ou um iogurte. 

Lanche - Barrinha de cereal, leite. 

Almoço - Arroz, Feijão, salada, Peito de frango grelhado, azeite "pouco", suco. 

Lanche - Granola com iogurte. 

Jantar - Arroz, feijão, carne, salada, suco. 

Lanche - Fruta, mais aveia/barra cereal. 

Lembre que deve ser respeitado o horário de 3 em 3 horas

Espero que tenham gostado da dica.
Até o próximo post  


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